戚家军，因明朝抗倭名将、民族英雄戚继光而得名，被誉为“16至17世纪东亚最强军队”。本期节目中穿越家族梦回明朝，现身军营练兵，铁血英姿、戎装待发。500年以前东亚最强军队金戈铁马的生活体验中众星歃血为盟，沈腾 为何在悬绳上“一字马”？于小彤 为何惨被“浸猪笼”？

　　第四期节目拍摄地点在浙江象山，带来历史知识点：连坐制；旗语。

　　第4期：穿越明朝戚家军·上

　　张国立化身戚继光，“穿越家族”集体入伍虎狼之师，歃血为盟，释小龙戚家军营练兵立军规，沈腾多次犯错，连坐队长于小彤“被浸猪笼”，为夺荣誉沈腾金圣柱 悬绳“一字马”，铁血军营，练男儿心，燃爱国志。

　　咱们穿越吧第四期分队情况：

　　①亲戚队：于小彤（队长）、海陆 、沈腾、杨千嬅

　　②闪电队：张卫健 （队长）、宋小宝 、黄小蕾 、金圣柱