第四期迎来第二场淘汰赛，在7位星厨中将有一位面临淘汰。在美厨娘秦海璐 的带领下，纷纷走进节目组精心准备的各式“苍蝇馆子”里“大吃特吃”起来。
团体赛中，虽与专业的餐饮老板实力悬殊，星厨们依旧积极面对挑 战，精神可嘉。烹饪时间，“厨艺担当”秦海璐嘴上大呼“太不公平”，行动上却秒变女版“诸葛亮”，有勇有谋的安排起来：“我觉得很重要的一点就是让他们做 不完，其实我们做成什么样不重要，重要的是他们做不完和做不好，所以今天的重点是如何干扰‘敌方’。”一番策略得到众人认可，并通过大家的共同努力赢得了 团体赛的胜利，星厨们各自获得一枚金勺子。
田亮 因一道臭豆腐意大利面告别星厨房。
个人赛中，秦海璐通过“手心手背”游戏方式获得优先挑选食材的权利，不顾评委的好心劝阻，在毫不知情的情况下坚持自己的选择，并“夸下海口”：“我一定把
这道菜做到绝顶美味。”最终，秦海璐“幸运”获得瑞典传统美食，号称“世界第一臭”的鲱鱼罐头，作为主要食材进行后续比赛，一脸茫然的她当下要打开罐头，
不料却受到众人的强烈反对，场面滑稽有趣。面对难度升级的挑战，秦海璐笑着表示需要防毒面具，并怀疑自己的手“有味儿”。在众人的帮助下，秦海璐终于顺利
打开鲱鱼罐头，玩儿心重的她迅速拿着“生化武器”走向人们，吓得评委们“四处逃窜”。烹饪时间，厨艺精湛的秦海璐全身心投入到美食料理，全然不顾刺鼻的味
道，面对评委“如何克服臭味”的提问，她表示：“我是一个心理超级强大的女人，在我潜意识里面，我已经把我的鼻子给关起来了。
