这一期女神们走进有“百年消防”之称的大连消防支队，体验救火前线的消防员生活，他们与官兵们一起，合作完成各项挑战，难度系数不断增大，众嘉宾在大火面前是怯懦退缩还是勇往直前？还有全新搞笑版“F4”和混搭版“SHE”惊喜现身联欢会，刘嘉玲 少女心泛滥上台献吻。

　　汪涵 作为湖南的“明星消防队长”，与男子汉袁弘 一起带领八位女星，深入大连消防支队的日常训练与生活。没有受过正规军队训练的女神们，在听口令站军姿时就引起一阵哄笑，虽然姿势并没有那么专业，但她们收起了平时的活泼打闹，在纪律面前一丝不苟地完成每个动作。而后两队分组与消防员搭档，进行逃出多米诺的比赛，在最后一个泡沫多米诺倒下来之前，倒退着跑到安全区域，听上去简单，但实际操作难度也不小。赵雅芝 、陈乔恩 因倒退速度太快而绊倒，但和她们一组的消防员都不约而同地把嘉宾们护在身下，用自己的身躯挡住倒下的多米诺门框。

　　除了简单的比赛外，重头戏是“百米梯次进攻操”的演练。在观看消防官兵进行实战演练时，一声爆响震惊众嘉宾，江一燕 更是连帽子也震歪，无比真实的火灾现场令人恐惧，在熊熊大火面前，消防员们一路向前，令嘉宾们肃然起敬。而后消防员们手把手教嘉宾们进行一系列操作，这是他们第一次面对模拟的火场，前方是恐惧与未知。

　　十位嘉宾运用百米云梯车，进行高空猜字比赛。一名队员登上消防云梯猜字，其他四名队员用身体拼出抽到的字，莫文蔚 站上云梯，心态轻松：“就当是我自己的演唱会吧”！由于答错字，云梯不断升高，底下的人看得触目惊心，同队队友奚梦瑶游戏开挂，发挥所有的脑洞来拼字，尤其是从“王”字变成“玉”字的神来之笔，令人忍不住大呼“聪明”！而红队刘嘉玲站上高空，忍不住腿软。

　　晚上的联欢晚会上，众嘉宾使出浑身解数，上演了引人爆笑的精彩节目。女子版“F4”一上台，便令人捧腹大笑。江一燕、谢娜、陈乔恩、奚梦瑶四位女神突破自我，用奇葩造型打造史上最无厘头的“F4”，四人对嘴唱起了经典歌曲《流星雨》，怀旧的歌曲配上笑出眼泪的假发和白西装，更加产生了一种奇妙的效应。谢娜全程耍帅，江一燕对自己的新造型表示满意，刘嘉玲在台下看得喜笑颜开，冲上台对谢娜献吻，娜娜趁机“调戏”了一番嘉玲姐，现场气氛十分火热；还有混搭版“SHE”也闪亮登场，赵雅芝、刘嘉玲、徐娇这个组合有点妙，三人唱起了《不想长大》，与台下官兵有爱互动；歌后莫文蔚与消防员唱起了《外面的世界》，感情细腻，令人动容。