第7期节目来到云南腾冲，开启绿色之旅，汪涵 称“这是最轻松愉快的一期”。本期节目中，热情好客的云南人以独具特色的欢迎仪式迎接嘉宾们的到来，众嘉宾在花团锦簇中载歌载舞，与少数民族的人们瞬间融为一体。在腾冲，嘉宾们采取了自驾游的方式，北海湿地天然纯净让嘉宾放松身心，美丽鲜花宴和好玩的游戏互动，使嘉宾们乐在其中，“偶像之家”里“神秘嘉宾”宋小宝更是带给嘉宾无限欢乐。

　　宋小宝讲述自己从底层慢慢做起，如何不自信，也谈到了过去“二人转”曾受到歧视，现在才有所好转的艰难过程。当谈到演小品的经验时，宋小宝说每次排练只练 “六分熟”，往往出其不意的才是最精彩的，那个经典语句“海燕啊，你可长点心吧！”就是在舞台上的即兴发挥，没想到却最令人印象深刻。

　　谢娜再次完美展示此项神技能。谢娜先是模仿徐娇扮演的大臣憨态可掬，模仿陈乔恩 嗲到爆的“台湾腔”，之后是奚梦瑶T台秀与江一燕 “游戏黑洞”特质暴露的全过程，随后，谢娜版莫文蔚 表情包上线，最后是对赵雅芝 、刘嘉玲 的模仿，压力虽大却依然精彩纷呈。奚梦瑶捧着脸边笑边说：“笑到脸抽”，江一燕更是笑出眼泪，宋小宝给出“专业评价”：“谢娜很有当喜剧演员的天赋，能记住每个人的灵魂，考虑一下改行吧！”。