席楠以前在学校里一直都是佼佼者，什么事情都喜欢争个高低，可是自从来了T计划训练营，他发现天外有天人外有人这话一点都不假，几天下来，他有了很强的挫败感，高迪(张家鼎 饰)来餐厅看到了闷闷不乐的席楠，用轻松的语气开导他，这是好事，可以激发他自己都不发觉的潜能啊。

　　姜耀(徐洋 饰)无意中发现高迪从外训系的自动售卖机里买了好多酒藏在宿舍，还偷喝，高迪被发现，请求姜耀为自己保密，姜耀训斥他说学员是被严禁喝酒的，高迪不以为然道，现在训练强度这么高，适度放松放松嘛。

　　姜耀看到卢一涛(高旻睿 饰)在床上躺着，不免跟他聊了两句，姜耀有意引导卢一涛如果实在不行就退出吧，可是卢一涛坚定地很，说什么都不会退出训练队，姜耀看到他这样，只好再三嘱咐他，训练上可千万长点心，别再拖二班后腿了。

　　夜已深，金子晴(刘璐 饰)还在办公室为明天早上的心理辅导课坐备课。尚堂(王阳 饰)来找她，直接通知她明天早上的心理课取消了，时间留出来给他做特训。说完转身就要走，金子晴不满尚堂私自占用自己教学时间，决定给吕艇长打电话汇报，尚堂转过身，略带得意道刚才开会的时候他在，也跟艇长汇报过来，艇长没意见。说完尚堂转身离开，金子晴对着这个自大没礼貌的家伙背影，心中实在不悦。

　　早上的集训中，尚堂给学员们的训练项目是负重徒步，卢一涛体能素质差，在过山间的时候，跌落溪水中，一直在呼救和扑腾，一班的学员看见他这样，都捧腹大笑，姜耀他们喊着让卢一涛站起来，结果发现溪水刚刚没过小腿而已。姜耀他们这回在一班面前丢尽颜面。

　　卢一涛受到了惊吓，姜耀他们只好分担他的重量，一路扶着他，拖慢了集训速度。

　　待学员们都归队整合的时候，尚堂冷脸看着卢一涛，训斥他，一个战士在战场上丢了武器，就是丢命，卢一涛想为自己辩解武器太沉，尚堂骂道这算理由吗？卢一涛哑口无言。

　　在接下来的体能训练中，一班二班的比拼下，二班又输，尚堂惩罚二班做一百个俯卧撑。正做着，金子晴来到训练场，她当着所有学员面直接指出尚堂训练方式有问题，并且有条有理地指出这样训练的不合理之处，尚堂被人这么当众教训，实在让他恼火，金子晴直言尚堂因为自己是女教官，就有性别歧视，两人决定抛开性别，来场军人间实力的较量。

　　二人在射枪中，金子晴略胜一筹，在负重跑步中，金子晴也毫不逊色，就连游泳一项中，虽然尚堂速度比金子晴快，但是金子晴也只是失之毫厘。所有学员都惊呆了，没想到平时只在课堂上给他们讲心理课的金教官，如此深藏不漏。

　　众人皆感叹，这一山不容二虎，如今还是一个公的一个母的。

　　政委和吕艇长知道尚堂和金子晴比试的事情，把两个人喊去训话，尚堂在对卢一涛的事情上，固执己见，他认为卢一涛根本不适合这里，可是吕艇长和金子晴都觉得卢一涛会是可塑之才，只要找到适当的训练方法，可是尚堂对卢一涛是真的没有信心也没有耐心。金子晴跟大家表明态度，给自己一点时间，自己一定能想到解决办法。

　　接连的高压训练，引发了卢一涛的梦游症，通过诱导，金子晴讲述了自己在海军陆战队执行任务时被绑架的经历。