苏小可(伊一 饰)与表姐苏婷(曲双双 饰)吵架，晚上收拾行李来到林家落脚，林风(田亮 饰)腾出了一个房间给苏小可，苏小可因为跟表姐吵架心情失落，林风非常关心苏小可，晚上来到房中开导苏小可。

　　第二天早上，林风出门上班遇到了苏婷，苏婷向林风打听苏小可的情况，由于之前陈慕岩(亓航 饰)在苏婷面前说过林风是一个处事稳重的人，苏婷对林风充满好感，叮嘱林风好好照顾苏小可。

　　新一届拳击比赛即将到来，王教练对队员们的训练不太满意，提醒队员们要懂得如何进攻敌人，为了让队员们学到更多的拳击知识，王教练亲身示范挥舞拳头教队员们练拳，刚刚做完几个拳击动作，王教练面色苍白倒在地上。拳击队的队员们见王教练发生意外，赶紧把王教练送到医院。

　　陈慕岩来到医院的时候，苏婷已经坐在病房里面看望王教练，王教练非常希望陈慕岩

　　回拳击队做教练，趁着陈慕岩来医院，王教练再次劝说陈慕岩回拳击队工作。

　　杨天翔(王柯达 饰)数日不见苏小可心神不宁，为了弄清苏小可失踪的原因，杨天翔跟苏小可的好友新月见面，新月也不知道苏小可去了何处，杨天翔怀疑苏小可跟林风已经恋爱。

　　由于对林风产生了怀疑，杨天翔在一次游泳训练中表现极差，李教练见杨天翔走神无心训练，板青脸孔训了杨天翔一顿。

　　杨天翔心情失落来到游泳馆外面伤感，一个队友陪着杨天翔喝酒，杨天翔喝完酒向队友大倒苦水，认定苏小可正在跟林风恋爱。

　　苏小可离开林家回到体操队训练，苏婷来到体操馆看到了苏小可，苏小可一改以往跟苏婷敌对的状态，脸上带着愧疚向苏婷赔礼道歉。

　　杨天翔在训练过程中脚部抽筋被队友拉到水池外面，李教练恨铁不成钢看着杨天翔，提醒杨天翔脚部抽筋并非身体因素，而是因为心理产生问题所以才抽 筋，李教练训斥杨天翔的时候，拉肚子上完厕所的林风回到了游泳馆，一见杨天翔坐在地上，林风一脸惊讶上前询问杨天翔发生了什么事情，杨天翔将林风当成情敌 一声不吭，李教练虽然欣赏林风，但还是训责林风吃了不干净的东西拉肚子影响训练。

　　苏小可的好友找到了林风生母叶晴(翁虹 饰)的下落，经过苏小可好友的调查，叶晴早就离开了人世，苏小可担心林风知道母亲去世无心比赛，决定暂时隐瞒叶晴去世的消息。

　　王教练退休离开体育馆，院长与陈慕岩等人恭送王教练。一路上众人有说有笑，王教练全然没有因为退休闷闷不乐，对于他来说，退休其实是一种解脱。